【数字】

儿童和青少年是发展健康生活方式的关键阶段。从小就发展健康的生活方式对您的终身健康至关重要。

对中国青年研究中心的研究“对儿童生活方式的研究”两次进行了调查表调查，对2004年和2016年儿童的生活方式进行了调查。2004年，对36所中小学进行了调查，有效的学生样本量为2,498，每个男性和女性中有一半。 2016年，对48所中学和中学进行了调查，有效的样本量为4,196，每个男性和女性的大约一半，每个城市和农村地区的一半。

通过比较2004年和2016年的城市青少年调查的结果，研究小组揭示了青少年和青少年生活方式的变化趋势，并在此基础上提出了反应和建议，以改善生活方式，促进青少年，青少年，青少年以及青少年以及青少年和青少年的健康状况青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年和青少年和青少年和青少年和青少年和青少年，以及青少年和青少年，以及青少年和青少年和青少年和青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年和青少年和青少年和青少年和青少年和青少年，以及青少年和青少年，以及青少年和青少年和青少年和青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年，青少年和青少年。

随着经济和社会的快速发展，年轻人和儿童的生活方式也在发生变化。通过比较2004年和2016年城市儿童生活方式调查的数据，我们试图分析当代儿童生活方式变化的趋势及其对健康的影响。

1。饮食和营养往往健康

与2004年相比，城市儿童和儿童在上学的日子里在家吃了少的时间，而学校的饭菜数量增加。数据表明，每天在家吃三餐的比例在不同程度上减少了。在家吃早餐，午餐和晚餐分别下降了14.3个百分点，7.4个百分点和6.8个百分点。每天在学校吃三顿饭的儿童数量增加，而在学校的早餐，午餐和晚餐分别增加了3.9个百分点，6.9个百分点和7.4个百分点。值得注意的是，路边摊位的早餐比例增加了4.8个百分点。

数据表明，在休息日，在家吃早餐，午餐和晚餐的青少年和儿童比例增加了0.5个百分点，8.5个百分点和8.3个百分点。假期在餐馆吃饭有所减少。

与2004年相比，经常吃零食的城市年轻和青少年的比例减少了。数据表明，经常吃零食的城市少年和儿童从56.1％降至48.5％。

但是，与2004年相比，不吃早餐的城市儿童现象显着增加。数据表明，“每天吃早餐”的城市少年数量从77.0％下降到64.4％，减少了12.6个百分点；虽然“大部分时间吃”的城市少年数量分别增加了6.5、5.3和1个百分点。

2。整体睡眠质量下降

总体而言，城市少年和儿童的睡眠质量通常正在下降。

与2004年相比，城市儿童和儿童在2016年的睡眠时间较少，小学生特别重要。数据表明，在学习后每天睡觉10个小时的城市小学学生比2004年（33.4％）低11.7个百分点（21.7％）；那些在周末睡觉10个小时的人比2004年（68.7％）低13.8个百分点（54.9％）。对于那些在城市初中学生学习日睡觉9个小时的人来说，与2016年（23.1％）相同的人通常与2004年相同（22.9％）。对于那些可以在周末睡觉的人，2016年的16.2个百分点（64.5％）与2004年相比（80.7％）。

在2016年和2004年的调查中，分析了这种下降的原因，城市少年和儿童睡眠不足的五个原因是“更多的家庭作业”，“缓慢的家庭作业”，“没有理由，不能睡觉”，“学校需要及早到达时间”，而在夜间非常梦想”。总体而言，当代城市青少年和青少年的大多数选择的选择率增加了，这表明影响青少年和青少年的因素变得更加多样化。

与2004年相比，由于在线访问而缺乏睡眠的城市青少年比例从2016年的2.8％增加到13.6％，而由于玩电子游戏而缺乏睡眠的比例从4.1％增加到10.7％，分别增加了约5次和3次。

3。卫生概念淡出

通过比较和分析，发现同意“良好的卫生习惯有助于抗击疾病”的比例，“不良个人卫生习惯会影响整个社会的健康”，“人们的健康应该包括心理健康”，4.0、3.0、3.0和3.2个百分点比2004年低于2004年（97.3％，79.8％，89.3％，89.3％）；不同意“不会干净且不干净，不会生病的，“健康标准”，“健康标准”，“较差的卫生习惯”并不意味着不文明”，是14.5、2.3和13.0个百分点低于2016年（77.6％，53.4％，53.4％，53.4％），分别为92.1％，55.7％，55.7％，55.7％，55.7％，55.7％）。 2016年的调查显示，城市和农村地区之间的差异很小，这表明当代青少年和儿童健康概念的恶化是整体特征，显示出更为明显的代际特征。

城市少年和儿童的卫生习惯也有所下降：除了不吃剩菜之外，2016年的调查结果（75.3％）比2004年的1.4个百分点（73.9％）高出1.4个百分点（73.9％），其他选择的比例已在不同的程度上下降。例如，2016年，与他人一起吃饭时使用公共筷子，为客厅打开窗户，并随身携带纸巾或手帕（43.0％，82.1％，64.6％）的窗户为19.2、9.6和7.7个百分点，比2004年（分别为62.2％，91.7％，72.3％）低于2004年。

4。增加运动和改善状况的参与

近年来，儿童的运动受到了前所未有的关注和关注。总体而言，儿童和儿童的运动参与增加了，以及限制运动参与时间和场所等因素得到了显着改善。

与2004年相比，城市中小学的体育课程数量已大大增加。在城市儿童和儿童中，每周3个或更多体育课的比例从2004年的46.2％增加到2016年的63.7％，增加了17.5个百分点。

与2004年相比，城市少年和儿童的课外运动时间大大增加。 2004年，运动超过一小时的城市少年和儿童比例为8.7％，而周末则为29.0％。在2016年，运动超过一小时的城市少年和儿童比例为35.7％，周末分别为53.1％，分别上升了27和24.1个百分点，比2004年相比。

从主观的角度来看，认为运动不足的城市青少年比例从2004年的50.8％下降到2016年的48.7％，下降了2.1个百分点。运动不足的原因也发生了变化。 “无时间运动”的比例从70.0％下降到53.7％，下降了16.3个百分点，下降最大。 “不合适的地方”的比例从38.7％下降到26.0％，下降了12.7个百分点； “父母不允许运动”的比例从6.4％下降到3.8％，下降了2.6个百分点。这表明时代已经发展到今天。尽管时间和场地因素仍然限制了儿童参与体育运动，但他们的进步得到了显着改善。

5。酌情减少娱乐时间

研究发现，尽管幼儿的学习负担减轻了，越来越多的孩子没有时间玩耍，电子媒体对户外游戏的影响增加了，但父母增加了对玩耍的限制，而孩子们自己的休闲概念并未取得重大进展。

近年来，减轻负担已成为在我国基础教育阶段中标准化学校管理行为的核心任务，并取得了某些结果。这项调查发现，在城市中，儿童和儿童感到越来越少。与2004年相比，认为学习负担的城市青少年和儿童从35％降低到30.6％，下降了4.4个百分点。相应地，中等学习负担从45.4％增加到51.8％，增加了6.4个百分点，轻度学习负担从19.6％降至17.6％，下降了2个百分点。

但是，孩子们没有玩更多。数据表明，在2004年的调查中，有13.9％的城市少年表示他们没有时间随便玩。到2016年，这一比例增加到17.7％，增加了3.8个百分点。应该补充的是，减少儿童和儿童的免费休闲时间是一个全球问题。密歇根大学在美国的一项调查显示，从1979年到1999年，儿童每周损失12个小时的空闲时间，使有组织的运动所花费的时间翻了一番，是被动访问和休闲娱乐活动的五倍。

调查显示，在2004年的调查中，经常或有时“不出去玩电视或浏览互联网的城市青少年中，有10.8％和15.2％的少年分别为3.2％和10.2％，这意味着，对于那些经常或有时放弃用于电子产品的儿童而言，12.6个百分点增加了。

6.一些改善年轻人和年轻人生活方式的建议

为了朝着健康的中国发展，我们必须首先从改善年轻人的生活方式并改善年轻人和儿童的健康水平开始。

首先，父母是饮食，睡眠，卫生，运动和休闲等孩子的生活习惯的第一个影响来源，是健康生活方式的示范和塑造。在父母的演示和监督下，孩子和年轻人更有可能学习并遵守健康的生活方式。父母应该树立榜样，有意识地养成良好的生活习惯，积累健康知识，学习健康的生活技能并提高健康素养。父母应带领孩子建立健康的家庭生活系统，特别注意每天吃早餐，定期工作和休息，避免睡眠迟到，并确保足够的睡眠；同时，他们还应该定期与孩子一起进行体育锻炼和其他娱乐活动，并专注于培养孩子的生活能力，运动能力和休闲能力。此外，父母不仅应注意孩子的身体状况，进行定期进行身体检查，并及时寻求医疗治疗，而且还要更多地关注观察孩子的情绪，指导孩子通过锻炼，休闲和兴趣和兴趣和兴趣和兴趣和兴趣和兴趣和兴趣，保护孩子的心理健康，保护孩子的孩子的发展和自信的方向来积极指导他们的负面情绪。

其次，学校是儿童和相关人员健康教育的重要平台，学校健康教育是改善儿童身心健康的有效策略。为了加强学校健康教育，我们必须从更新我们的概念开始。学校健康教育应着重于制定多样化的综合健康计划，改善学校健康教育服务系统，并从健康教育课程设计，心理健康教育咨询，学校运动环境改善以及学生营养服务改善方面促进和改善多元化的学校健康教育模型。有必要将学校健康教育纳入多学科课程，探讨有效地将学校的健康教育知识系统与各种学科课程联系起来的内容和方法，并将其设计为可行的课程包。学校健康教育还应该专注于加强父母学校的合作，鼓励父母参加学校健康教育，并加强家庭与学校之间在学校健康教育中的沟通与合作。

同样，促进和培养健康的生活方式是政府的首要任务和整个社会的共同责任。卫生和计划生育部应宣传有关健康生活方式，促进健康支持工具，培养健康生活方式教练团队的核心信息，并为健康的生活方式讲师开展活动，以进入家庭，社区，单位，学校和医院。体育部应建立体育和健身设施，提供健身指导，促进健康文化，与卫生和计划生育等相关部门的合作，以培养体育康复医生，卫生教练和其他相关人才，促进国家身体健身监测和医学检查的有机结合，并促进全国健身和国家健康的深入整合。社区是幼儿成长的重要空间。我们必须专注于加强健康社区的建设，改善社区卫生服务，休闲和娱乐场所的建设，并大力提倡健康的生活方式。

最后，健康教育长期影响的关键取决于年轻人和儿童的主观意识。健康教育应该使激励儿童成为重要目标，从而增强儿童在健康教育中的主导地位，从根本上改变儿童的意识和行为，以便他们可以建立科学的健康价值，并发展健康的生活方式，该生活方式对个人有利，对对家庭负责，并由社会提倡。