1。完美主义：看起来很美，但实际上隐藏了危机

在这个时代，“极端”和“卓越”到处都有促进，完美主义似乎已成为一种备受推崇的品质。社交媒体充满了精心制作的生活剪辑，从完美的健身签到到精美的食物拼盘，从迷人的工作场所精英到自律到几乎是严峻的生活方式，仿佛告诉我们，只有通过完美才能实现真正的成功和幸福。

但是完美主义到底是什么？简而言之，完美主义是一种心理倾向，是为自己和周围的事物设定极高的标准，并努力达到这些标准。完美主义者通常对细节有几乎偏执的关注，他们坚信只有完美才能证明自己的价值。

完美主义者的内心世界就像是一座精心构造的城堡，每个砖块和石头都必须正确地放置。他们对自己有非常严格的要求，无法容忍任何错误。在工作中，要进行报告，他们将反复查看信息并检查数据，并花费大量时间来制作每个句子。即使是标点符号错误也可能导致他们受到深深的责备。在他们的研究中，他们追求全部标记，并对每个错误的问题都感到不满，就好像这是一种不可原谅的罪。在生活中，家里的物品必须整齐地放置，房间一尘不染，一旦有些混乱，您会感到不舒服。

在工作场景中，完美主义者可能会陷入无尽的细节抛光中，从而导致项目进度延迟。有一个同事负责计划重要活动。从站点安排到流程安排，他致力于实现最终目标。他必须与设计团队反复进行沟通和修改每个促销海报，并具有自己的一系列严格标准，以供颜色匹配和字体选择。他必须无数次预览活动过程的每个步骤，而不要放弃任何可能的小问题。结果，随着活动的开始，一些细节尚未完成，团队成员对他的完美主义感到筋疲力尽，整个活动都错过了最好的宣传机会，因为准备太久了。

在学习中，完美主义也可能成为进步的障碍。例如，一些学生在练习时遇到困难时，他们会花费大量时间学习。他们必须在放弃之前彻底了解每个知识。结果，在一个问题上花费了太多时间，导致随后无法按时完成作业，这大大降低了学习效率。此外，他们过度关注考试成绩会使每次考试都成为巨大的心理负担。一旦成绩不理想，它们就会陷入自我克制的深渊。

在生活中，高标准的完美主义者也可以使周围的人感到压力。有一个朋友对房屋的清洁有很高的要求，每天花费大量时间清洁。必须根据她的规定放置在家中的物品，如果有任何变化，您将会感到愤怒。她的家人和朋友总是在她的家中小心，因为担心因琐碎的事情而使她不高兴。随着时间的流逝，没有人愿意参观她的房子，由于对生活的过度和不满，她自己变得越来越焦虑。

2.完美主义如何阻碍美好的旅程

（i）失踪机会的价格

在生活的阶段，机会就像流星一样，散发出诱人的光线，但只为那些有勇气抓住它的人留下了痕迹。完美主义者经常观察机会从他们的手指下滑落，因为准备了完美的过程。

有一个朋友一直梦想着创业。他对市场进行了深入研究，分析了各个行业的趋势和潜在风险，并精心制定了详细的商业计划。但是，当他准备启动该项目时，他陷入了无尽的纠缠。他觉得团队不够强大，资金还没有完全到位，市场时机似乎是最好的。他不断调整自己的计划，以寻找更多合适的合作伙伴，试图实现极端的所有细节。结果，时间日复一日，市场竞争变得越来越激烈，最初的商机逐渐被其他快速发展的企业家抓住。当他终于感到一切准备就绪时，他意识到自己错过了最佳进入的时间。

这种现象背后是对完美主义者失败的内在恐惧。他们害怕由于准备不足而导致失败，因此他们试图通过不断改善准备工作来降低失败的风险。但是他们忽略了一个重要的事实：机会不要等待完美的人，他们偏爱那些敢于行动的人。在追求完美的准备过程中，他们不仅错过了机会，而且由于过度的纠缠而消耗了大量的时间和精力，这使自己陷入了更深层次的焦虑和自欺欺人。

（ii）内在的焦虑和挣扎

完美主义者的核心就像始终保持警惕的要塞，并且对任何可能的错误和失败都高度警惕。这种警惕逐渐演变成一种深切的焦虑，使他们像阴影一样困扰他们。

在工作中，每个任务都像是一项严重的测试。他们担心自己的表现不够好，并且害怕被别人批评和批评。即使是一个微不足道的错误也可能导致他们陷入长期的自我克制和痛苦。曾经有一个工作场所的新来者连续几天熬夜加班，以完成重要的报告。他反复思考并验证了报告的每个数据和每个点，努力变得完美。但是，在提交报告后，领导者指出了一个小细节错误。这个小错误导致他立即崩溃。他开始怀疑自己的能力，感到自己已经失望了领导者的信任，并陷入了深厚的自责和焦虑中。

这种焦虑不仅会影响他们的工作状况，而且对他们的身心健康造成了巨大伤害。长期以来，在高度紧张和焦虑的状态下，完美主义者容易出现身体症状，例如失眠，头痛，消化不良，也可能引起心理疾病，例如抑郁症和焦虑。此外，他们对自己和他人的高需求也会使周围的人感到极大的压力，并导致人际关系的紧张关系。在家庭中，他们可能会生气，因为他们的家人遇到了一个小错误，并破坏了家庭的和谐氛围。在朋友中，他们的挑剔和苛刻将逐渐疏远他们的朋友。

（iii）增长的束缚

增长就像一次充满未知和挑战的冒险。它要求我们勇敢地迈出第一步，尝试新事物，并面临失败和挫折。但是，完美主义者经常在舒适区的笼子里紧紧绑紧自己，因为他们害怕犯错，并且敢于不容易采取探索步伐。

当学习新技能时，他们总是担心他们将无法学习，并且害怕被他人嘲笑。例如，有些人一直想学习一种新语言，但他们害怕不可识到并遇到许多语法错误。他们总是在准备阶段徘徊，购买了大量的学习材料，制定了详细的研究计划，但从未真正开始学习。尽管那些在学习过程中积极遇到各种困难和错误的人，但他们通过持续尝试和改进并实现自我完善逐渐掌握了这种语言。

错误实际上是增长的宝贵资产。每个错误都是学习的机会，这使我们能够理解自己的缺点并进行有针对性的改进。但是完美主义者错过了这些宝贵的成长机会，因为他们害怕犯错。他们的生活就像一堆停滞的水，缺少波浪和变化。在追求完美的道路上，他们失去了冒险和增长可能性的勇气。

3。打破完美主义并踏上美好的旅程

（i）心态变化：接受不完美

没有人是完美的。每个人都是一个被上帝咬伤的苹果，他们都带有先天的不完美。只有通过学习接受我们的缺陷，我们才能放开心中的束缚，轻轻地走去，拥抱生活的美丽。

著名的物理学家爱因斯坦（Einstein）被公认为人类历史上最聪明的大脑之一。但是，他一生中有许多未知的“小问题”。他不擅长管理自己的生活，经常穿着皱纹的衣服，而且头发总是很混乱。在人际关系中，他不是那种用途广泛的人。有时，他甚至忽略了他人的感受，因为他太专注于自己的研究。但是爱因斯坦由于这些不完美而感到劣等。他平静地接受了自己，将全部精力投入到科学研究中，最后提出了相对论的理论，为人类的科学事业做出了巨大贡献。

我们的日常生活中有许多这样的例子。我的一个朋友，她一直对自己的身材不满意，并觉得自己太胖了。为了追求一个完美的人物，她尝试了各种减肥方法，例如节食，运动，服用减肥药，甚至进行吸脂手术。但是，这些方法不仅使她更加自信，而且使她陷入了更深的焦虑和痛苦。后来，她逐渐意识到，一个完美的人物不是衡量一个人价值的唯一标准，每个人都有自己独特的美丽。因此，她开始接受自己的身材，不再盲目追求体重减轻，而是专注于健康的生活方式。尽管她现在仍然是一个有点胖的女孩，但她的脸充满了自信而快乐的微笑。

接受不完美是一种勇气和智慧。它使我们不再为追求无法实现的完美而筋疲力尽，而要以更加平静的态度面对生活的挑战。当我们学会接受自己的缺陷时，我们会发现我们所忽视的生活中的小幸福实际上是最宝贵的宝藏。

（ii）采取行动：首先完成，然后完美

在追求目标的道路上，“首先完成，然后完美”是一个有效的标准。很多时候，我们总是在等待一个所谓的“完美机会”，或者在每个细节上纠结，试图从一开始就变得完美，但我们通常什么都没取得成就。那些真正成功的人知道如何先迈出第一步，并在行动过程中不断改进和优化。

埃隆·马斯克（Elon Musk）是一位名为“钢铁侠”的传奇企业家，他的企业家旅程是对“完整的，然后完美的”的生动刻画。在早期，特斯拉汽车面临许多技术困难和生产困难。电池范围不足，车辆安全性不足以及效率低下的生产效率等问题困扰了团队。但是由于这些问题，马斯克没有停滞不前。他果断地决定将产品首先推向市场，允许用户在使用过程中提供反馈和建议，然后根据这些反馈进行改进和优化。经过多年的努力，特斯拉不仅解决了原始技术问题，而且也成为全球电动汽车行业的领导者。

我们生活中有许多这样的例子。例如，在写作时，许多人总是担心他们的写作风格还不够好，并且内容不够令人兴奋，因此他们不愿写。但是，只有当我们真正开始写作时，即使我们写得不好，我们也可以通过持续练习提高写作技巧。例如，当学习一种新语言时，许多人总是在记住单词和学习语法的阶段犹豫不决，并且敢于说话，因为害怕犯错。但是，只有勇敢地说，我们才能发现实际沟通中的缺点并继续改善。

首先是一种态度，它使我们能够克服拖延和恐惧，并勇敢地迈出第一步。完美是一种追求，它使我们能够根据现有成就并朝着更高的目标迈进。每个完成都是累积的，每个改进都是增长。只有在行动中，我们才能不断改善自己并实现我们的目标。

（iii）设定合理的目标：迈出第一步

一个合理的目标是行动的指南针。它可以指导我们朝着进步的方向发展，并使我们对追求目标的更多动力和信心。避免设定太高的目标是避免陷入完美主义陷阱的关键。

设定目标时，您可以使用智能原则，也就是说，目标应该是特定的，可衡量的，可实现的，相关和时间限制的。例如，如果您想提高英语水平，“每天朗诵20个英语单词并在三个月内通过CET-4英语测试”是一个符合智能原则的目标。这个目标是具体而明确的。明确规定了每天叙述的单词数量和考试时间。它可以通过艰苦的工作来实现，并且与提高英语水平的目标密切相关。

要求自己绘制可以在一个月内没有任何绘画基金会参加艺术展览的作品显然是不现实的。这样的目标不仅使我们在努力工作的过程中感到巨大的压力，而且可能会因为无法实现而感到沮丧，这最终导致我们放弃。

设定合理的目标就像为自己建立一系列可靠的步骤，使我们能够逐步成功。它使我们能够在各种努力中看到进步，并在每个进步中获得成就感，从而激发我们继续前进的动力。

4。遗言

完美主义就像是一个看起来很漂亮但实际上被束缚的茧，将我们困在一个追求最终的小空间中，使我们错过了生活中意外遇到的美丽风景，错过了踏上美好旅程的机会。这使我们错过了犹豫不决的机会，消耗了我们在焦虑和挣扎中的精力，并在拒绝成长时会感到自满。

但是请记住，生活不是需要一个完美的窗帘呼唤的表演，而是充满未知和惊喜的冒险。每一个旅程，无论起点是多么普通，过程是多么曲折，都具有其独特的含义和价值。真正的美丽通常被隐藏在那些不完美的时刻。

从今天开始，放开您完美的持久性。勇敢地接受您的缺陷，大胆地采取行动，为自己设定合理的目标，并踏上美好的旅程。在此旅程中，您会发现曾经让您害怕的不完美是生活给您的最宝贵的礼物。它们使您变得更强壮，更成熟，并使您的生活更加丰富多彩。不要让完美主义成为您人生旅程的绊脚石。勇敢地拥抱生活的不完美，追求您的诗歌和距离。